「夜に食べると太る」は嘘。食事による1日の摂取カロリーがオーバーしてなければ問題ありません . 「夜中に食べるな!」というのはダイエットの基本。しかし、なぜ夜遅くに食べると太ってしまうのか? その疑問解明のカギを握るのは、私たちの体に備わる体内時計にあった。太りにくい体になるためには、いつ、どんな食べ方をすればベストなのか。 突然だが、あなたは1日のうち「食事」を何回しているだろうか。 朝が苦手で起きるのが遅く、朝食を食べている暇がないと人は昼と夜の2食だとしても、おそらくほとんどの人は朝・昼・晩の3食をしっかり食べているだろう。 テレビでも雑誌でも「朝食はしっかり食べましょう! 「夜しっかり食べるから、昼は軽めに済ます」という方法はダイエットにはNG。最大のNGポイントは昼と夜のエネルギーの配分です。1日トータルのエネルギー量だけは調整できても、「昼<夜」は脂肪を増やしやすいとり方だからです。 ガッツリ食べるなら、夜より昼の方が太りにくいので、食べたいものがある方はお昼が良いですね。 また、昼は適当になりがち・一品メニューになって 栄養バランスが崩れやすい ので、 サラダ・味噌汁・野菜スープなど を取り入れると、 満腹感が得られますし、腸内も整ってダイエットに効 たくさん食べるとしても体が重くなるほどには食べなくて、ほどよくお腹いっぱいな状態が良い感じです 「夜はお腹空かない?平気なの?」 と思う人もいるかもしれませんが、朝と昼をきちんと食べていると意外と平気です。 更新日: 2019年8月25日. ダイエット中なんだけど、深夜にお腹が空いてきた。でも、夜に食べると太りやすいっていうし、辛いけどがまんしなくっちゃ. 「夜たくさん食べるから、昼は軽めに」は逆効果?!ダイエットの落とし穴(ボブとアンジー)「夜にたくさん食べるから、昼は軽めに済ますようにして、カロリーを調整しています。」これは体のことを気にしつつも、職業柄、…


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